Мы кокетки!

Записи с меткой «уход за телом»

В последнее время спа-процедуры стали лучшим способом расслабится. К спа-процедурам относят массажи, маски, скрабы, пиллигни, лечебные грязи, минеральные воды, соли. В общем, это все то, с помощью чего в спа-салоне ваше тело приведут в идеальное состояние.
Не так давно расслабление с помощью спа буквально дошло до кончиков пальцев – появился так называемый спа-педикюр. Он стал модной фишкой каждого солидного спа-салона и спа-отеля.
Многие думают, что спа-педикюр ничем не отличается от обычной процедуры ухода за ногами, которую можно сделать самостоятельно дома. Это не так. Отличие есть, и оно существенно. В спа-педикюре используется специальная косметика исключительно на основе натуральных продуктов минерального происхождения, к тому же непременно включает в себя витамины и  эфирные масла. Обычные солевые ванночки, которые продаются в магазинах, в любом случае содержат химические добавки. Поэтому только после спа-педикюра ваши ножки будут выглядеть идеально, как будто вы только что вернулись из курорта на Мертвом море.
Обычно процедура спа-педикюра длиться достаточно долго и занимает около двух (а иногда даже больше) часов и состоит из несколько этапов – массаж ступней, уход за ногтями, пиллинг, устранение мозолей и натоптишей, а также расслабляющие ванночки и омолаживающую релаксацию кожи ног.
Чтобы подготовить ступни к пиллингу, удалению мозолей, начинают с горячей спа-ванночки, в которую добавляют морскую соль и эфирное масло. Затем ножки очищают скрабом из морских водорослей и балуют их питательной маской.
После спа-ванночки и  пилинга мастер приступает к ногтям. Конечно, здесь нет такой возможности фантазировать, как на ногтях рук, но можно выбрать форму, длину, сделать французский маникюр или даже расписать ногти. Границы совершенству не существует. После спа-педикюра вы можете выбрать себе смелые аксессуары – украшения для пальчиков, стильные тату – хотите временное, а хотите – постоянное.
Изюминкой спа-педикюра является точечный массаж ступней. Именно на ступнях размещены точки, которые отвечают за здоровье всего организма. После этого следует классический расслабляющий массаж.
Спа-педикюр творит чудеса. Результат его вы почувствуете мгновенно – поднимется настроение, появится желание взлететь. Медики объясняют это тем, что спа-педикюр спасает от депрессии, улучшает настроение и даже способен повысить самооценку.
Хоть изредка побалуйте себя – позвольте себе такую роскошь в спа-салоне, где при свечах и аромалампах, в шикарном мягком кресле с подушками, под приятную расслабляющую музыку, ваши ножки приведут в порядок, а вы тем временем просто отдыхаете.

В последнее время появилась новая тенденция – слегка загорелый цвет кожи. Быть смуглой стало модно и зимой, и летом. Это стало своеобразным атрибутом красоты и стиля.
Если раньше в моде были бледные красавицы, то теперь больше ценятся «шоколадки».
Летом, хотим мы того или нет, наша кожа загорает. Зимой, чтобы добиться такого эффекта приходится прибегать к более радикальным методов, нежели просто поваляться на пляже под солнышком. Например, посещать солярий. Но это очень вредно для кожи, как и для всего организма в целом. Есть альтернативный вариант – так называемый автозагар. Он стал популярен среди женщин благодаря своей эффективности и  легкости в использовании. В зависимости от типа вашей кожи, от того, какого эффекта вы расчитываете достичь (уровня загара), какой суммой денег располагаете, вы можете индивидуально подобрать себе необходимое средство для автозагара.
С помощью автозагара можно очень быстро, безопасно добиться равномерного красивого загара. Средства автозагара, естественно, действуют совсем не так, как ультрафиолетовые лучи солнца или солярия. С помощью такого средства смуглый оттенок кожи достигается путем покраски кожных слоев. Именно поэтому автозагар – это отличный и единственный способ безопасного загара.
С помощью крема для автозагара ваша кожа принимает максимально приближенный к естественному оттенок, и выглядит здоровой и  ухоженной.
Главный критерий, по которому необходимо выбирать средство для автозагара – это тип вашей кожи. Покупая первый же попавшийся крем, который не совместим с вашей кожей, вы рискуете получить неприятности – тон, который совершенно вам не идет, непривлекательный внешний вид,  раздражение.
Если ваша кожа от природы светлая, то желательно пользоваться автозагаром светлых тонов, а если наоборот темная – то средних или темных тонов.
Если нанести крем на кожу неправильно, то вы можете быть очень разочерованы результатом. Например, наносить средство необходимо равномерно. Это очень важное правило, если не придерживаться его, то скорее всего ваша кожа после автозагара будет в полосах, пятнах, разводах.
После того как вы воспользовались средством для автозагара, ваша кожа требует особого ухода и внимания. Особенно, кожа рук и ног. Необходимо несколько раз в день увлажнять кожу с помощью специального бальзама. Тогда она будет иметь здоровый вид, загар не  начнет слазить, а вы будете выглядеть так, как будто только вчера вернулись из отпуска.

«Врач должен быть опытным во многом, и, кстати, в массаже»
Гиппократ

Лечебный массаж является универсальным методом лечения и профилактики заболеваний и травм. Все манипуляции исполняются с помощью кистей рук, пальцев, ногтей, а также коленом, локтем, и даже пяткой массажиста.
Лечебный, как в прочем и любой вид массажа, очень хорошо влияет на организм: улучшает общее самочувствие, поддерживает организм в тонусе. Но только при правильном подборе методики и дозы массажа.
Лечебный массаж повышает или понижает общую нервную возбужденность, значительно улучшает функциональность внутренних органов. Также, лечебный массаж хорошо влияет на периферийную нервную систему, способен ослабить боль, улучшив проводимость нерва, ускорить процесс его нормального функционирования.
Лечебный массаж способен улучшить состояние кожи и подкожной клетчатки. Он очищает и омолаживает ее. Нормализирует работу потовых и сальных желез, активирует кровообращение, тем самым увеличивая ее стойкость к термическим и механическим действиям. Необходимо очень внимательно следить за чистотой кожи всего тела до и после массажа.
Кожа – это большие рецепторные поля, поэтому массаж не только хорошо влияет на нее, но и на мышечную ткань и сосуды.
Хорошо известен массаж и своим расслабляющим эффектом, так как благотворно влияет на центральную нервную систему.
Как ни странно, но на действие лечебного массажа влияют внешние факторы, такие как, шум, разного рода стресс и тому подобное.
Самые распространенные виды лечебного массажа:
классический – применяют непосредственно на поврежденных участках кожи либо вблизи от них;
сегментарно-рефлекторный – этот вид массажа выполняют с целью расслабляющего воздействия на работу внутренних органов и систем, тканей, методом специальных приемов и движений, воздействуя на определенные зоны;
соединительнотканный – в основном влияет на соединительную ткань;
периостальный – выполняя этот вид массажа путем давления на точки с определенной последовательностью;
Массаж необходимо делать начиная с головы, и плавно спускаться к стопам. Движения должны повторяться с определенной последовательностью, не зависимо от места, где делается массаж. Приступая к выполнению массажа необходимо обязательно  соблюдать правила гигиены. Не зная анатомического строения человеческого организма, браться за лечение массажем опасно. На теле человека множество рефлекторных точек, отвечающих за различные органы. При неправильном воздействии на них, могут возникнуть серьезные осложнения. Поэтому лучше всего воспользоваться услугами профессионального массажиста.

После тяжелого трудового дня, придя домой, нам хочется  отдохнуть, принять горячую ванну, расслабиться. Это, конечно,  поможет снять усталость, но все же  не даст такого эффекта, как массаж.
На протяжении многих веков умение качественно делать массаж считается настоящим искусством.
Женские ножки ежедневно подвергаются сильнейшему напряжению, ведь чем выше каблук – тем эффектней вы смотритесь, но соответственно быстрее устаете. Массаж стоп является одной из самых невероятно расслабляющих и приятных процедур, к тому же весьма полезных.
Существует такое понятие, как терапия «надавливания». Это такая методика массажа, которая включает в себя применение ориентированного целенаправленного давления на некоторые известные рефлекторные точки, которые расположены на ступнях. Каждая такая точка отвечает за деятельность определенного органа. Поэтому правильно воздействие на них может способствовать скорому выздоровлению, улучшению деятельности организма, общего самочувствия человека. Но если не профессионал займется таким сложным видом массажа, то это может привести к нежелательным последствиям. Поэтому стоит быть очень осторожной. Не рекомендую пользоваться стандартными самоучителями, видео-уроками, книгами, ведь расположение рефлекторных точек у каждого человека индивидуально. Лучше обратиться к специалисту.

Но легкий массаж в домашних условиях вам не помешает, а поможет расслабиться, снять усталость и почувствовать себя королевой.
Сделать массаж ступней самостоятельно трудно и очень неудобно. Поэтому следует  обратиться за помощью к близким. Перед тем как приступить к массажу, необходимо принять удобное положение, что бы тело было расслабленным. Вы можете сесть или даже лечь, как вам будет комфортнее. Обопритесь об спинку дивана либо подушку. Существует множество различных кремов, бальзамов и масел, которые предназначены специально для массажа. Они обладают различными свойствами: некоторые освежают кожу, другие – увлажняют, третьи – заживляют микротрещины. Подбирать такие средства нужно, исходя из желаемого результат.
Однако мы рекомендуем использовать эфирные масла для достижения наилучшего результата. Перед массажем необходимо тщательно очистить ноги. Для этого идеально подойдет ножная ванночка с морской солью длительностью 10-15 минут.
Наслаждайтесь массажем, слушая тихую, спокойную, классическую музыку. Это поможет вам отвлечься от суеты окружающего мира и сосредоточится, можно даже попробовать медитацию. Это значительно усилит расслабляющий эффект. Приятного вам массажа.

Пышная красивая грудь – это главное достоинство любой девушки. Но если за ней не ухаживать правильно, то после тридцати вам придется ох как потрудится, что бы нестыдно было одеть платье с откровенным декольте, а возможно даже придется тщательно прятать недостатки под одеждой. Красивой может быть только здоровая грудь.
Уход за грудью необходим как в шестнадцать, так и в двадцать, тридцать и сорок лет. Не стоит надеяться, что если в восемнадцать у вас красивая упругая грудь, то и через десять лет она останется такой же. Все это глупая иллюзия. И, чтобы сберечь природную красоту, необходимо много над этим работать.
Помимо того, что грудь, как и весь организм, стареет, она является очень нежной и уязвимой частью тела женщины. Так, например, грудь крайне чувствительна к холоду, к сквознякам и даже к чрезмерной жаре.
Ухоженная девушка, выходя из дома, никогда не забывает накрасить губы, расчесать волосы, балует себя покупкой новых теней или лака, тщательно следит за здоровьем волос. Но не стоит забывать и о не менее важных вещах, в частности, уход за грудью, ведь именно они есть наибольшей окрасой женского тела.
Чтобы ваша грудь оставалась всегда упругой, подтянутой, здоровой, а  кожа имела привлекательный вид, следует тщательно следить за ее состоянием. Хотя бы один раз в неделю врачи рекомендуют самостоятельно обследовать свою грудь. Процедура достаточно простая. Выполнять ее стоит дома, наедине. Заключается она в легком прощупывании каждой груди, чтобы вовремя обнаружить уплотнения и вовремя обратиться к врачу.
Уплотнение в груди может быть вызвано различными причинами. Самая страшная – рак молочных желез. Поэтому, если вы обнаружили какие либо (даже самые малые) комочки, необходимо немедленно обратиться к специалистам.
Важно правильно ухаживать за кожей декольте и бюста. Она очень нежная, тонкая, слишком легко растягивается. К тому же, между грудьми имеется множество сальных желез, и если неправильно за ними ухаживать, то это может спровоцировать воспаление сальных протоков, что является серьезным заболеванием и тянет за собой тяжелые последствия (например, отсутствие молока у молодых мам).
Наши бабушки пользовались народными методами для ухода за кожей – смазывали на ночь груди различными смесями из трав и настоек,  прикладывали листья лопуха или ошпаренной капусты. Возможно, эти методы были действенными, но сегодня на смену им пришли более эффективные и простые в использовании средства.  Среди них различные крема, сыворотки, бальзамы, маски.
Помимо этого необходимо правильно подбирать бюстгальтер – он должен быть удобным, хорошо поддерживать грудь, но и не быть слишком тесным, чтобы груди имели возможность «дышать».

Современные девушки, к сожалению, оказались в такой ситуации, когда невозможно избежать трудностей, а соответственно и стрессов. С экранов телевизоров, интернета, билбордов, модных журналов на современную девушку выливается огромное количество рекламы и пропаганды идеальной фигуры, кожи, прически, одежды, стиля. В рекламах косметики, одежды, как,  в общем, и любого другого продукта, снимают девушек и парней с идеальными параметрами – молодых, здоровых, активных. Молодежь очень легко «впитывает» эту информацию, поэтому каждый стремиться соответствовать тем идеалам, которые пропагандируют нам рекламщики.
Но как бы нам этого не хотелось, мы простые земные люди. У каждой есть свои прелести, достоинства и недостатки. Просто не всегда мы способны это понять и принять.
Соответствовать образам актрис, певиц, фото- и топ-моделей простая девушка не может, ведь над их имиджем ежедневно трудится огромное количество специалистов – стилисты, визажисты, парикмахеры.
На основе постоянного информационного рекламного влияния у каждой второй девушки вырабатываются комплексы. Чаще всего из-за лишнего веса, слишком маленьких губ, большого носа или ушей, тонких волос, кривых ног. В общем, поводов для развития комплексов более чем достаточно.
Понятие «комплекс» наиболее полно раскрыл австрийский доктор- психиатр и ученый Альфред Адлер. В своей теории он утверждает, что комплекс возникает чаще всего у ребенка или подростка. Из-за дефекта телесных органов возникает нелюбовь к собственному телу, человек чувствует себя неполноценным.
В наше время комплексы не всегда развиваются от каких-то явных физических  недостатков. На самом деле, они могут возникнуть не только от реальных, но и воображаемых проблем. Например, если вам кажется, что ваши пальцы на ногах слишком длинные.
Мы постоянно вынуждены защищаться – от диктатуры массовой точки зрения, от выбора между «надо», «можно» и «хочу», от нереализованных желаний, от несовпадения наших возможностей и желаний. Все это тоже может стать причиной возникновения комплексов, или просто способствовать их развитию.
В современных условиях комплексы у молодых девушек переходят в ранг болезни. Важно вовремя осознать, что у вас проблема и начать с ней бороться. Ведь последствия от этой «болезни» могут быть очень и очень тяжелыми.
Нередко среди подростков и молодежи  серьезная закомплексованность может привести к тяжелым психическим расстройствам, усложнениям, иногда даже к шизофрении и другим формам безумства. Каждое четвертое самоубийство – на почве комплексов и внутреннего страха.
Кокетки, помните, вы – уникальны, и этой своей уникальностью прекрасны. Не стоит равняться на успешных актрис и моделей, ведь  они не идеальны, а под макияжем и укладкой часто скрывают свои недостатки.

Большинство девушек значительную часть времени уделяет уходу за кожей лица. При этом забота о коже тела оказывается менее важной, ведь лицо считается «визитной карточкой» женщины, а недостатки тела в случае необходимости можно легко скрыть с помощью яркой красивой одежды. Но когда приходит лето, то никакое наряда не способны скрыть, то что мы упустили, недосмотрели.
Кожа лица более тонкая, чем кожа тела. Поэтому она требует больше внимания, но все же не стоит забывать, что кожа руг, ног, живота тоже стареет, теряет упругость, склонна к сухости, обезвоженности. И все это не всегда последствия времени, чаще это происходит из-за негативного влияния окружающей среды – ультрафиолетовое излучение, резкие перемены температуры, ветер.
Влияние таких факторов проявляется не сразу, и зачастую мы замечаем их последствия, когда уже поздно. Тогда необходимо прибегать не к средствам профилактики, а к лечебным.
Чтобы избежать этого нужно придерживаться простых правил, ежедневно ухаживая за своим телом не только на конуне купательного сезона, когда начинаем примерять купальники, а весь год, особенно зимой, когда кожа особенно чувствительна от постоянных перепадов температуры на улице и в помещении. В это время она требует особого ухода. Впрочем, как и летом, когда на кожу всего тела нещадно  влияют такие вредные солнечные лучи.

В общем  уход за телом мало чем отличается от ухода за кожей лица. Он включает такие же обязательные этапы: очищение, увлажнение, отшелушивание, питание. Но для ухода за кожей тела необходимо использовать специальные средства, не предназначены для лица.  Поскольку кожа тела более грубая, то нужно наносить большой слой косметических средств, не жалея.
Кожа всего тела так же уникальна, как и кожа лица. Поэтому сначала необходимо определить тип кожи, чтобы правильно подобрать косметику. Для этого можно воспользоваться услугами косметолога.
Еще один совет. Когда вы выбираете косметику для тела, то необходимо выбрать все средства (гель для душа, скраб, молочко или бальзам для тела) одной фирмы, более того – одной серии. Это усилит эффект.
Начинать утро лучше с легкой зарядки. Физические упражнения стимулируют кровообращение в капиллярах. Таким образом кожа насыщается, питается и соответственно дольше сохраняет молодость. Во время зарядки необходимо уделять больше внимание проблемным зонам (это индивидуально – возможно, живот, бедра, ягодицы).
После утренней зарядки необходимо принять душ, ведь именно мытье – основной уход за кожей. Принимая душ, вода смывает с тела все загрязнения, микробы, пот. Лучше использовать гель или крем для душа. На сегодня есть огромное их разнообразие, предназначены для разных типов кожи.
Лучше чем душ очищает кожу ванна. Кроме всего она еще и благоприятно влияет на нервную систему, расслабляет, успокаивает.
При приеме и ванной и душа следует правильно выбрать температуру воды. Оптимальная температура – около 37 градусов. Но при этом пребывание в воде не должно превышать 25 минут.
Хотя бы раз в неделю вместо обычного геля для душа стоит использовать специальный скраб для тела. Он снимает верхний отмерший слой кожи и позволяет расти новой.
После каждого приема душа или ванны необходимо нанести на тело увлажняющее питательное молочко, бальзам или другое средство.

Употребляйте в пищу продукты, которые борются c раком кожи.
Почему: Исследования показывают, что антиоксиданты, в этих продуктах может усилить природные SPF вашего тела, говорит Вильгельм Шталь, Ph.D., Генриха Гейне в Дюссельдорфе, Германия. “Антиоксиданты убирать мусор из организма свободные радикалы, которые образуются в результате воздействия УФ”, говорит Шталь. Хотя это “внутреннее солнцезащитное” даст вам естественный SPF лишь около двух или трех, кумулятивный эффект может быть значительным течением времени.
Приступая к работе: Ешьте не менее пяти ежедневных порций богатые антиоксидантами фрукты и овощи (например, арбузы, ягоды и перец). Добавить томатный соус приготовления помидоров релизы дополнительных ликопин, мощный антиоксидант, до еды. Побалуйте в одном или двух квадратов темного шоколада и выпейте по крайней мере одну чашку зеленого чая (пропитанного срок от трех до пяти минут) в день. Наконец, есть две порции в неделю (одна порция составляет три функции) в холодной воде рыбы, как лосось, анчоусы, сардины или, или принять 500 мг (или до .5 грамм) каждый день о Fi Ш. дополнения масла.

Держите уровень сахара в крови Normal
Избегайте белый хлеб, белый рис, и обработанные пищевые продукты с рафинированным сахаром, и уменьшайте количество насыщенных жиров (находится в масле, сыре и красном мясе) ,которые вы едите каждый день.
Почему: в 2007 шведские исследования показали, что высокий уровень сахара в крови связан к увеличению риска развития злокачественной меланомы. В историческом исследовании, в 1995 году, Медицинского колледжа Бейлора в Хьюстоне, тех людей, которые лечились от немеланомного рака кожи удалось сократить свои риски по разработке новых предраковых новообразований кожи, на 75 процентов только за счет снижения их потребления насыщенных жиров от 36 процентов от их общего числа калорий на 20 процентов.
Приступая к работе: Вот краткий анализ крови в кабинете врача, чтобы выяснить насколько уровень сахара в крови высок, и поговорить с врачом по поводу путей достижения этих уровней вниз, если это необходимо. Замените высоким содержанием жира молочные продукты с низким содержанием жира или выберите постное мясо и рыбу красного мяса.
Упражнения для укрепления иммунитета
Участие в физической активности (запуска, прогулки, езда на велосипеде, плаванье, практика йоги и боевых искусств) каждый день.
Почему: упражнение укрепляет иммунную систему, сохраняя воспаления в узде, и призывает клетки к проблеме самоуничтожения. Исследование, проведенное в 2006 Rutgers University обнаружили, что мыши, побежали на развитые ходового колеса 30 процентов меньше опухолей и меньшие, более медленным растущие опухоли-при воздействии УФ света, чем мыши без ходового колеса в своей клетке. Статистические данные показывают, что риск всех типов рака, в том числе кожи, выше у людей, которые страдают ожирением.
Приступая к работе: упражнение 30 минут каждый день, предпочтительно в закрытом помещении или в нерабочие часы пик солнца, и всегда с полной защитой от солнца (носить длинные рукава, солнцезащитный крем, и шляпу). Кроме того, старайтесь поддерживать здоровый вес тела, который считается индексом массы тела до 24,9.
Получить достаточного количества витамина D
Будьте уверены, вы не недостаток витамина D. Женщинам необходимо от 200 до 1000 международных единиц (МЕ) витамина D Ежедневно, по данным Национальной академии наук. National Osteoporosis Foundation рекомендует даже выше суммы: от 400 до 800 МЕ в сутки для взрослых в возрасте до 50; 800 до 1000 МЕ в сутки для взрослых старше 50 лет.
Почему: Последние сообщения свидетельствуют, что витамин D получить от пребывания на солнце может предотвратить развитие и распространение рака, включая рак кожи. Один адвокат, Эдуард Джиованучи, д.м.н., профессор Гарвардского Университета медицины и питания, предположил, что полезнее для здоровья, витамин D от солнечного света значительно перевешивают возможный риск. Он считает, что для каждого человека, у которого может развиться рак кожи от солнечного воздействия, примерно в 30 других смертей можно было бы предотвратить.
Приступая к работе: наиболее эффективным источником витамина D является солнечный свет - наша кожа синтезирует витамин в ответ на солнечные лучи, бомбардирующие нашу кожу, но солнцезащитный блок этого процесса. Если вы пропустите солнцезащитный крем? Нет, если вы планируете находиться за пределами более 15 минут, говорит Marji Маккалоу, RD, питанием эпидемиолог с American Cancer Society. “Просто прогулка на автомобиле или в почтовом ящике три раза в неделю называемых” случайных exposure’-должно дать вам много витамина D, если у вас светлая кожа. “(Людям с темной кожей нужно в десять раз больше, потому что их воздействием кожа имеет более меланина)
Возьмите тест: Поговорите со своим врачом о тестирование на дефицит витамина D. Если тест положительный, до потребления с пищей (лосось, тунец, укрепленные напитки) и рассмотрите вопрос о принятии добавки витамина D3.