Мы кокетки!

Записи с меткой «уход за собой»

В последнее время спа-процедуры стали лучшим способом расслабится. К спа-процедурам относят массажи, маски, скрабы, пиллигни, лечебные грязи, минеральные воды, соли. В общем, это все то, с помощью чего в спа-салоне ваше тело приведут в идеальное состояние.
Не так давно расслабление с помощью спа буквально дошло до кончиков пальцев – появился так называемый спа-педикюр. Он стал модной фишкой каждого солидного спа-салона и спа-отеля.
Многие думают, что спа-педикюр ничем не отличается от обычной процедуры ухода за ногами, которую можно сделать самостоятельно дома. Это не так. Отличие есть, и оно существенно. В спа-педикюре используется специальная косметика исключительно на основе натуральных продуктов минерального происхождения, к тому же непременно включает в себя витамины и  эфирные масла. Обычные солевые ванночки, которые продаются в магазинах, в любом случае содержат химические добавки. Поэтому только после спа-педикюра ваши ножки будут выглядеть идеально, как будто вы только что вернулись из курорта на Мертвом море.
Обычно процедура спа-педикюра длиться достаточно долго и занимает около двух (а иногда даже больше) часов и состоит из несколько этапов – массаж ступней, уход за ногтями, пиллинг, устранение мозолей и натоптишей, а также расслабляющие ванночки и омолаживающую релаксацию кожи ног.
Чтобы подготовить ступни к пиллингу, удалению мозолей, начинают с горячей спа-ванночки, в которую добавляют морскую соль и эфирное масло. Затем ножки очищают скрабом из морских водорослей и балуют их питательной маской.
После спа-ванночки и  пилинга мастер приступает к ногтям. Конечно, здесь нет такой возможности фантазировать, как на ногтях рук, но можно выбрать форму, длину, сделать французский маникюр или даже расписать ногти. Границы совершенству не существует. После спа-педикюра вы можете выбрать себе смелые аксессуары – украшения для пальчиков, стильные тату – хотите временное, а хотите – постоянное.
Изюминкой спа-педикюра является точечный массаж ступней. Именно на ступнях размещены точки, которые отвечают за здоровье всего организма. После этого следует классический расслабляющий массаж.
Спа-педикюр творит чудеса. Результат его вы почувствуете мгновенно – поднимется настроение, появится желание взлететь. Медики объясняют это тем, что спа-педикюр спасает от депрессии, улучшает настроение и даже способен повысить самооценку.
Хоть изредка побалуйте себя – позвольте себе такую роскошь в спа-салоне, где при свечах и аромалампах, в шикарном мягком кресле с подушками, под приятную расслабляющую музыку, ваши ножки приведут в порядок, а вы тем временем просто отдыхаете.

Существует множество причин выпадения волос – начиная от неправильного ухода, небрежного поведения с волосами, заканчивая проблемами со здоровьем. Очень часто выпадение волос вызывает длительный прием антибиотиков, курс химиотерапии. Если вам приходится принимать такие препараты, то в обязательном порядке необходимо принимать меры для укрепления волос, иначе вы рискуете остаться вовсе лысой. И это не шутки.
Но даже если с вашим здоровьям все в порядке, вы сами того не подозревая, можете навредить своим волосам. Например, неправильным уходом, или если не обращать внимание на секущиеся кончики или ломкость волос.
Решить проблему выпадения волос сложнее, чем бороться с секущимися волосами или ломкостью, тусклостью. В первую очередь, необходимо приобрести специальные маски и крема. Одними только шампунями и бальзамами против выпадения волос не обойтись.
Для лечения волос от выпадения есть множество разных средств, которые продаются в обычных супермаркетах. Но советуем, покупать такую косметику в аптеках.
Кроме того, существует множество народных рецептов, которые помогут вам решить вашу проблему.
Против выпадения волос широко используют фитоингредиенты. Среди них крапива, ромашка, масло чайного дерева, цвет липы, алое, зверобой и много других.
Дома можно собственноручно изготовить маску против выпадения волос. Это намного лучше, нежели покупные препараты. Для такой маски вам необходимо приготовить алое, мед и касторовое масла. Все ингредиенты нужно смешать в равных пропорциях (по одной столовой ложке), затем нанести на волосы и оставить так на тридцать – сорок минут. После мытья необходимо сполоснуть волосы настойкой ромашки, а затем – простой чистой теплой водой. Такую процедуру можно повторять до двух раз в неделю.
Помимо маски, точно так же в домашних условиях можно изготовить бальзам против выпадения волос. Для его приготовления вам понадобится сто грамм репейного масла, один грамм масла розы, один грамм масла облепихи, один грамм эвкалиптового масла, а так же один грамм цветочного пылка. Все компоненты  необходимо смешать и втереть в кожу головы, предварительно вымытую. Оставить на тридцать минут, смыть теплой чистой водой. Если это необходимо, то можно вымыть волосы с помощью шампуня.
Одной из главных причин выпадения волос является недостаточное его питание. Поэтому для начала необходимо восстановить баланс витаминов и микроэлементов в организме. Сделать это можно с помощью пшеницы, арахиса, рыбы, свинины, овощей и фруктов.
Чтобы ваши волосы всегда оставались красивыми и сильными, старайтесь пользоваться натуральными средствами по уходу за ними.

Волосы каждый день подвергаются негативному влиянию окружающей среды – сухой холодный ветер, ультрафиолетовое излучение, на худой конец ужасная экология. Помимо этого нередко мы сами вредим своим волосам – пользуемся феном, неправильно сушим, «травим» лаками, муссами, пенками. Косметологи выделяют пять основных проблем, которые беспокоят практически каждую девушку. Во-первых, секущиеся кончики. Это самая распространенная проблема. Во-вторых, ломкость волос, что тоже встречается довольно часто. В третьих, выпадение волос, ломкость волос. И на последок, непослушные волосы.
Поговорим о секущихся кончиках. Когда  к кончикам волос не поступают полезные питательные вещества и влага, то они начинают сечься и выглядят весьма непривлекательно. С этим чаще всего сталкиваются девушки с сухими волосами. Но после летней жары и солнца эта проблема становиться знакомой и для обладательниц нормальных и даже жирных волос.
Частое использование фена, бигудей, а также частая покраска и химическая завивка тоже вызывают появление секущихся кончиков.
Еще одной причиной, о которой даже не подозревают большинство девушек, - неправильная сушка волос после душа. Чаще всего в спешке, чтобы быстрее высушить волосы, мы активно вытираем, трем их полотенцем. Это ломает волосы и практически всегда вызывает ломкость волос и секущиеся кончики.
Чтобы избежать таких проблем, необходимо чем-то жертвовать. Во-первых, отказаться от химической завивки, термоукладки, окрашивания волос, а так же постараться как можно меньше пользоваться средствами для  укладки. По-возможности, если позволяет время, дайте волосам после мойки высохнуть самостоятельно естественным путем, пользуйтесь бальзамами для легкого расчесывания, чтобы не травмировать кончики, старайтесь без необходимости не пользоваться феном.
Помочь поврежденным волосам может только очень интенсивный уход. Для начала необходимо подобрать шампунь и бальзам, которые подойдут для ваших волос. Желательно, чтобы в их состав входили такие полезные вещества. Например, витамины группы В, лецитины, керамиды, а так же растительные экстракты (например, экстракт ромашки, шавлии, подорожника и др.)
Если у вас секутся кончики, то обязательно нужно после мытья пользоваться бальзамом-ополаскивателем и кондиционером для волос. Если по всей длине ваши волосы нормальные или жирные, то наносите бальзам только на кончики, чтобы  не перегружать волосы. Если же волосы сухие, то используйте средства, предназначенные специально для сухих волос.
Для волос с секущимися кончиками специалисты рекомендуют несмываемые бальзамы для кончиков волос с восстанавливающим эффектом. Они очень просты в использовании, и к тому же результат вы заметите практически сразу после применения.

Пышная красивая грудь – это главное достоинство любой девушки. Но если за ней не ухаживать правильно, то после тридцати вам придется ох как потрудится, что бы нестыдно было одеть платье с откровенным декольте, а возможно даже придется тщательно прятать недостатки под одеждой. Красивой может быть только здоровая грудь.
Уход за грудью необходим как в шестнадцать, так и в двадцать, тридцать и сорок лет. Не стоит надеяться, что если в восемнадцать у вас красивая упругая грудь, то и через десять лет она останется такой же. Все это глупая иллюзия. И, чтобы сберечь природную красоту, необходимо много над этим работать.
Помимо того, что грудь, как и весь организм, стареет, она является очень нежной и уязвимой частью тела женщины. Так, например, грудь крайне чувствительна к холоду, к сквознякам и даже к чрезмерной жаре.
Ухоженная девушка, выходя из дома, никогда не забывает накрасить губы, расчесать волосы, балует себя покупкой новых теней или лака, тщательно следит за здоровьем волос. Но не стоит забывать и о не менее важных вещах, в частности, уход за грудью, ведь именно они есть наибольшей окрасой женского тела.
Чтобы ваша грудь оставалась всегда упругой, подтянутой, здоровой, а  кожа имела привлекательный вид, следует тщательно следить за ее состоянием. Хотя бы один раз в неделю врачи рекомендуют самостоятельно обследовать свою грудь. Процедура достаточно простая. Выполнять ее стоит дома, наедине. Заключается она в легком прощупывании каждой груди, чтобы вовремя обнаружить уплотнения и вовремя обратиться к врачу.
Уплотнение в груди может быть вызвано различными причинами. Самая страшная – рак молочных желез. Поэтому, если вы обнаружили какие либо (даже самые малые) комочки, необходимо немедленно обратиться к специалистам.
Важно правильно ухаживать за кожей декольте и бюста. Она очень нежная, тонкая, слишком легко растягивается. К тому же, между грудьми имеется множество сальных желез, и если неправильно за ними ухаживать, то это может спровоцировать воспаление сальных протоков, что является серьезным заболеванием и тянет за собой тяжелые последствия (например, отсутствие молока у молодых мам).
Наши бабушки пользовались народными методами для ухода за кожей – смазывали на ночь груди различными смесями из трав и настоек,  прикладывали листья лопуха или ошпаренной капусты. Возможно, эти методы были действенными, но сегодня на смену им пришли более эффективные и простые в использовании средства.  Среди них различные крема, сыворотки, бальзамы, маски.
Помимо этого необходимо правильно подбирать бюстгальтер – он должен быть удобным, хорошо поддерживать грудь, но и не быть слишком тесным, чтобы груди имели возможность «дышать».

Употребляйте в пищу продукты, которые борются c раком кожи.
Почему: Исследования показывают, что антиоксиданты, в этих продуктах может усилить природные SPF вашего тела, говорит Вильгельм Шталь, Ph.D., Генриха Гейне в Дюссельдорфе, Германия. “Антиоксиданты убирать мусор из организма свободные радикалы, которые образуются в результате воздействия УФ”, говорит Шталь. Хотя это “внутреннее солнцезащитное” даст вам естественный SPF лишь около двух или трех, кумулятивный эффект может быть значительным течением времени.
Приступая к работе: Ешьте не менее пяти ежедневных порций богатые антиоксидантами фрукты и овощи (например, арбузы, ягоды и перец). Добавить томатный соус приготовления помидоров релизы дополнительных ликопин, мощный антиоксидант, до еды. Побалуйте в одном или двух квадратов темного шоколада и выпейте по крайней мере одну чашку зеленого чая (пропитанного срок от трех до пяти минут) в день. Наконец, есть две порции в неделю (одна порция составляет три функции) в холодной воде рыбы, как лосось, анчоусы, сардины или, или принять 500 мг (или до .5 грамм) каждый день о Fi Ш. дополнения масла.

Держите уровень сахара в крови Normal
Избегайте белый хлеб, белый рис, и обработанные пищевые продукты с рафинированным сахаром, и уменьшайте количество насыщенных жиров (находится в масле, сыре и красном мясе) ,которые вы едите каждый день.
Почему: в 2007 шведские исследования показали, что высокий уровень сахара в крови связан к увеличению риска развития злокачественной меланомы. В историческом исследовании, в 1995 году, Медицинского колледжа Бейлора в Хьюстоне, тех людей, которые лечились от немеланомного рака кожи удалось сократить свои риски по разработке новых предраковых новообразований кожи, на 75 процентов только за счет снижения их потребления насыщенных жиров от 36 процентов от их общего числа калорий на 20 процентов.
Приступая к работе: Вот краткий анализ крови в кабинете врача, чтобы выяснить насколько уровень сахара в крови высок, и поговорить с врачом по поводу путей достижения этих уровней вниз, если это необходимо. Замените высоким содержанием жира молочные продукты с низким содержанием жира или выберите постное мясо и рыбу красного мяса.
Упражнения для укрепления иммунитета
Участие в физической активности (запуска, прогулки, езда на велосипеде, плаванье, практика йоги и боевых искусств) каждый день.
Почему: упражнение укрепляет иммунную систему, сохраняя воспаления в узде, и призывает клетки к проблеме самоуничтожения. Исследование, проведенное в 2006 Rutgers University обнаружили, что мыши, побежали на развитые ходового колеса 30 процентов меньше опухолей и меньшие, более медленным растущие опухоли-при воздействии УФ света, чем мыши без ходового колеса в своей клетке. Статистические данные показывают, что риск всех типов рака, в том числе кожи, выше у людей, которые страдают ожирением.
Приступая к работе: упражнение 30 минут каждый день, предпочтительно в закрытом помещении или в нерабочие часы пик солнца, и всегда с полной защитой от солнца (носить длинные рукава, солнцезащитный крем, и шляпу). Кроме того, старайтесь поддерживать здоровый вес тела, который считается индексом массы тела до 24,9.
Получить достаточного количества витамина D
Будьте уверены, вы не недостаток витамина D. Женщинам необходимо от 200 до 1000 международных единиц (МЕ) витамина D Ежедневно, по данным Национальной академии наук. National Osteoporosis Foundation рекомендует даже выше суммы: от 400 до 800 МЕ в сутки для взрослых в возрасте до 50; 800 до 1000 МЕ в сутки для взрослых старше 50 лет.
Почему: Последние сообщения свидетельствуют, что витамин D получить от пребывания на солнце может предотвратить развитие и распространение рака, включая рак кожи. Один адвокат, Эдуард Джиованучи, д.м.н., профессор Гарвардского Университета медицины и питания, предположил, что полезнее для здоровья, витамин D от солнечного света значительно перевешивают возможный риск. Он считает, что для каждого человека, у которого может развиться рак кожи от солнечного воздействия, примерно в 30 других смертей можно было бы предотвратить.
Приступая к работе: наиболее эффективным источником витамина D является солнечный свет - наша кожа синтезирует витамин в ответ на солнечные лучи, бомбардирующие нашу кожу, но солнцезащитный блок этого процесса. Если вы пропустите солнцезащитный крем? Нет, если вы планируете находиться за пределами более 15 минут, говорит Marji Маккалоу, RD, питанием эпидемиолог с American Cancer Society. “Просто прогулка на автомобиле или в почтовом ящике три раза в неделю называемых” случайных exposure’-должно дать вам много витамина D, если у вас светлая кожа. “(Людям с темной кожей нужно в десять раз больше, потому что их воздействием кожа имеет более меланина)
Возьмите тест: Поговорите со своим врачом о тестирование на дефицит витамина D. Если тест положительный, до потребления с пищей (лосось, тунец, укрепленные напитки) и рассмотрите вопрос о принятии добавки витамина D3.

СЫР ЭММЕНТАЛЬ укрепляет ногти
Этот твердый сыр, на вкус сладковатый, настоящий концентрат кальция, в нём больше 300 мг на 25 г сыра. Он, как известно, способствует строительным материалом костей и зубов. Сыр Эмменталь эффективно укрепляет ногти и влияет на их быстрый рост.
Альтернативой могут быть другие сорты твердых сыров, например: пармезан или конте, а также бофоре. В различных молочных продуктах имеется много кальция, а также он есть в зеленых овощах.
Применение: кушать кусочки сыра или 100 г творога 2 раза за день.
Рецепт: можно сделать запеканку из брокколи, вместе с пармезаном или же с эмменталем.
ПШЕНО способствует упругости и эластичности кожи
Пшено обогащено кремнием. Это микроэлемент, который является неотъемлемым процессом всех соединяющих тканей организма. А также, он образует «каркас» кожи коллагеном и эластином вместе. И благодаря пшену верхний слой кожи, тот самый эпидермис и является хранителем молодости и эластичности.
Альтернативой могут быть как ячмень, так и кукуруза, коричневый рис или абрикосы, овес, пшеничные отруби, пророщенные семена злаков.
Применение: кушать по одной порции злаков ежедневно.
Рецепт: замечательный вариант для завтрака мюсли из овса, проса вместе с кусочками ананаса и апельсина.
КВАШЕНАЯ КАПУСТА делает кожу чистой и здоровой
Квашеная капуста содержит молочную кислоту, а это замечательное средство для очистки всего организма. А также укрепляет непосредственно кишечную флору. И это непременно отражается на внешний вид кожи, а именно начинают исчезать высыпания и раздражения и улучшается цвет лица.
Альтернативой могут быть огурцы, корнишоны, соевый соус, а также йогурт, квас, кефир и оливки.
Применение: нужно кушать одну порцию квашеной капусты примерно раз на неделю.
Рецепт: квашеную капусту, естественно отжатую можно заправлять йогуртом или же соусом винегрет.
ШАМПИНЬОНЫ способствуют гладкости и молодости кожи
В шампиньонах содержится некий эликсир молодости, так как присутствуют два мощных антиоксиданта, а именно пантотеновая кислота и витамин В5, имеющий регенеративные свойства, а также селен, который часто используют в антивозрастной косметике. Шампиньоны помогают сохранять свежий цвет лица и предотвращают появление морщин.
Альтернативой могут быть пивные дрожжи, белые грибы или цельное зерно.
Применение: примерно 0,5 кг шампиньонов 1-2 раза за неделю.
Рецепт: можно нафаршировать шампиньоны, наполнить сырые шляпки грибов фаршем тунца и сваренных вкрутую желтков яиц.
Следуйте этим рецептам и будете сиять здоровьем и красотой! В природе не просто так создано столько полезного…

Натуральные и полезные продукты:
КИВИ способствует идеальному цвету лица
Это маленький ворсистый фрукт, который обогащён бетакаротином и витамином С. Этот витамин стимулирует вырабатывание коллагена, а он в свою очередь обеспечивает коже эластичность. А также, это ещё и мощный антиоксидант, который необходим для роста, восстановления тканей, защиты от воздействия загрязненной окружающей среды. С каротином вместе он хорошо способствует красивому цвету лица.
Альтернативой может быть черная смородина, петрушка, гуаява, апельсин, лимон или капуста.
Способы применения: нужно взять 1 киви по утрам через день, но чередовать со стаканом сока апельсина.
Очень простой рецепт: чтобы приготовить «Лонг дринк», нужно нарезать кусочками киви, апельсин, а также очищенное яблоко. Затем нужно пропустить через соковыжималку и подавать в высоком стакане, добавляя лёд, который нужно измельчить.
АВОКАДО делает кожу нежной, а волосы шелковистыми
Мякоть дозревшего плода на 30% содержится с растительных жиров, и в том же числе и очень ценную, олеиновую кислоту. Эти вещества восстанавливают и питают клетки тканей. Авокадо помогает избавиться от сухости кожи, а также возвращает блеск потускневшим волосам.
Альтернативой могут быть растительные жиры, которые содержатся и в лекарственном огуречнике, и в семенах подсолнечника, а также оливках, рапсе.
Применение: нужно съедать 1 авокадо 2 раза за неделю, а зимой нужно 3 раза, но только это если с лишним весом нет проблем. Очень полезно добавлять в салаты различные хорошие растительные масла, например: из виноградных косточек или оливковое и т.п.
Рецепт: нужно сделать пюре из авокадо, оливкового масла, пряностей и лимонного сока и получается очень необычный мексиканский соус «гуакамоле», который можно добавлять к различной пище.
УСТРИЦЫ способствуют здоровые волосам и ногтям
В этих моллюсках, только в концентрированном виде в них присутствуют все возможные минералы морской воды. А именно: йод, который замечательно стимулирует активность клеток, и цинк, который необходим, чтобы формировать и развивать некоторые ткани. Устрицы являются лучшим выбором, если вы хотите иметь блестящие волосы и укрепить ломкие ногти, которые слоятся.
Альтернативой могут быть мидии, , морская капуста, йодированная морская соль, а также водоросли.
Применение: на протяжении устричного сезона (октябрь-февраль) нужно кушать 10-12 устриц за неделю.
Рецепт: нужно запечь устрицы вместе с чесночным маслом, лучше в духовке, и можно с удовольствием кушать вместе с салатом из водорослей, морской капустой.
Следуйте этим простым рецептам, будите, здоровы и красивы долгое время!